Оглавление

• Что такое психическое и эмоциональное здоровье?
• Почему важно беречь психическое здоровье в новой стране?
• Кто может помочь сохранить психическое здоровье?
• Что такое стресс?
• Контакты.

Ваше самочувствие в обществе, эмоциональное состояние, способность справляться со стрессом - всё это относится к области вашего психического здоровья. Если вы заботитесь о своем психическом здоровье, то и физически чувствуете себя лучше.

Депрессия - распространенный вид психического заболевания. Оно может протекать в легкой и в тяжелой форме. Большинство людей в разные периоды своей жизни испытывали подавленное состояние. Но люди, страдающие тяжелой формой депресии, пребывают в угнетенном состоянии почти постоянно. Им трудно с этим состоянием справиться, некоторые даже пытаются покончить жизнь самоубийством.

В новой стране людям приходится переживать значительные стрессы:

• непривычные обычаи, новые законы, другой климат и другая пища;
• необходимость изучать и понимать новый язык;
• отсутствие родных и друзей рядом;
• столкновение с чиновно-бюрократической ситемой;
• трудности с поиском работы при отсутствии канадского опыта;
• столкновение с расизмом или дискриминацией по другим признакам;
• иногда другое (относительно вашей прежней страны) распределение в обществе социальных ролей мужчины и женщины или отличные (от привычных в вашей прежней стране) нормы поведения детей.

Все эти факторы могут могут вызвать стресс.

Часто бывает, что конвенционные или политические беженцы получили тяжелые травмы до приезда в Канаду:

• подверглись насилию или пыткам в тюрьме;
• женщины - изнасилованию;
• пережили войну, были свидетелями гибели своих близких.

Эмоциональные проблемы в таких случаях почти неизбежны.

Психиатр - врач, лечащий психические заболевания. Психиатр может подобрать вам лекарства - антидепрессанты. OHIP оплачивает услуги психиатра. Помощь можно получить также у консультантов-психологов и терапевтов. Вы можете обратиться к ним, если вас гнетут гнев, одиночество, страх или депрессия. Они помогают разбираться с внутрисемейными и супружескими проблемами, с сексуальными проблемами, с эмоциональными проблемами (например, повышенная агрессивность и т.д.) Некоторые люди должны разговаривать только с тем, кто им хорошо знаком. В этом случае вам могут помочь Религиозные лидеры, старейшины общины, друзья и родные. Главное, найти кого-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, кому доверяете.

Наш организм испытывает стресс, когда нам что-то угрожает или с чем-то трудно справиться. Мы находимся в состоянии стресса, когда переживаем. И поводом могут послужить необязательно только негативные эмоции. Стресс могут вызвать даже радостные события - например, рождение ребенка или получение долгожданной работы.

Сильный стресс может привести к возникновению:

• страха и нервозности;
• головных болей;
• частых и сильных простуд;
• бессонницы или ощущению непреходящей усталости;
• рассеяности;
• желанию чрезмерного употребления кофе, табакокурения или алкоголя;
• снижению или повышению аппетита.

Для поддержания хорошего психического и физического здоровья вы должны знать, как бороться со стрессом. Сильный стресс может привести к образованию язвы, к сердечным заболеваниям и нервным расстройствам.

Герштейн Центр

Это центр для людей, переживающих психологический кризис. Звоните. В чрезвычайных случаях вам могут кого-нибудь прислать оттуда. Если ваши обстоятельства требуют смены обстановки, вам могут предоставить убежище на 3-5 дней. В Центре работает многонациональный штат.

Звонить можно 24 часа в сутки: (416) 929-5200.

Медицинская Клиника Консультирования и Психотерапии, ориентированной на личность.

Консультации врача-психотерапевта. Депрессии, стресс, сексуальные взаимоотношения, семейные проблемы, сексуальное насилие, алкоголизм и другие проблемы, связанные с психическим здоровьем. Оплачивается OHIP.

Звоните: (416) 236-0248 или (416) 229-2399.

Поддержка по телефону

Круглосуточный центр для тех, кому нужна психологическая помощь: Тел. (416) 598-1121.

Линия для лесбиянок, гомосексуалистов и бисексуалов: Тел. (416) 962-9688.

Другие консультационные центры:

Канадский Центр для Жертв Пыток: Тел. (416) 363-1066.

Канадский Центр по обучению и просвещению женщин (WREC): Тел. (416) 534-7501.

Интернет:

В Канадской Ассоциации Психического Здоровья вы можете больше узнать о психическом здоровье и о том, как справляться со стрессами: www3.sympatico.ca/cmha.toronto

I Здравоохранение в Канаде I Контакты I Система здравоохранения Канады I Ваши права в области медицинского обслуживания I Медицинские службы Онтарио I Страхование новых иммигрантов I Промежуточная федеральная программа здоровья (IFN) I Частные медицинские страховые полисы для новых иммигрантов I OHIP - План страхования здоровья в Онтарио I Семейный доктор I Прием у врача I Медицинские анализы и иммунизация I Больница I Неотложная медицинская помощь I Лекарства и аптека I Врачи-специалисты и другие медицинские работники I Психическое и эмоциональное здоровье I Планирование семьи и беременность I Насилие и его влияние на здоровье I Стоматологическое обслуживание I